怎么在家練習(xí)舞蹈基本功？ 就是練軟腰和壓腿的方法

四年級(jí)家教舞蹈基本功培訓(xùn)

我今年14歲， 一點(diǎn)點(diǎn)，普通的舞蹈底子都沒有

一對(duì)一補(bǔ)習(xí)班，舞蹈基本功訓(xùn)練包含哪些內(nèi)容

1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。2.柔韌性：就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。3.控制力與穩(wěn)定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力

南寧市江南哪有少兒舞蹈培訓(xùn)，舞蹈培訓(xùn)中心

四年級(jí)家教怎么教，學(xué)習(xí)舞蹈首先要學(xué)會(huì)哪些基本功

我16歲了，從來沒學(xué)過舞蹈，現(xiàn)在想學(xué)，可是我不想報(bào)讀舞蹈班。誰能教教我

一、鍛煉身體的柔韌度。無論是進(jìn)行什么樣的舞蹈學(xué)習(xí)，鍛煉身體的柔韌度是一個(gè)基本的要求。要想鍛煉身體的柔韌性，就需要在生活中，對(duì)孩子有這個(gè)方面的鍛煉，江南，讓孩子墩身擦地板，和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等，這些鍛煉會(huì)讓孩子的身體在潛移默化中，得到逐步的鍛煉

二、鍛煉身體的力量

一、蹲的練習(xí) “蹲”是腿的屈伸和彎直的訓(xùn)練。通過蹲的練習(xí)使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是男、女舞蹈演員掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開蹲的動(dòng)作。同時(shí)“蹲”還具有增強(qiáng)后背力量的作用。雙腿蹲：

1、小八字步半蹲、全蹲

2、大八字步半蹲、全蹲