高三補(bǔ)習(xí)的學(xué)生更加自律
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玉林哪所補(bǔ)習(xí)學(xué)校比較適合自律性差的學(xué)生 我現(xiàn)在是準(zhǔn)高三學(xué)生 理科生 九
如何做到自律的學(xué)習(xí),我是一個學(xué)習(xí)很差的高中生,現(xiàn)在想學(xué)習(xí)了。
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高三補(bǔ)習(xí)生 咋樣才能保持好心態(tài)呢
一、積極暗示自己。一個人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài),所以最后一段時間,同學(xué)們要在心里積極暗示自己:我心態(tài)很好,我能成功! 遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理,當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時,及時剎車
高三如何自律
自知之明
自律意味著,你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念,而非取決于你當(dāng)時的情感。因此,自律的
第一個特性就是自知之明。你需要決定什么行為最好地放映了你的目標(biāo)和價值。這個過程需要自省和自我分析,而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。我強(qiáng)烈推薦花些時間來寫下你的目標(biāo)、夢想和抱負(fù)。如果能寫出一個自己的任務(wù)條款就再好不過了。我發(fā)現(xiàn),寫下這樣一個條款讓我更加清楚我是誰、我要干嘛以及我的價值是什么。Covey博士的網(wǎng)站上有一個很棒的任務(wù)條款生成器。
清醒的認(rèn)識
自律依賴于對你正在做的和還沒有做的事情的清醒的認(rèn)識。想想看吧。如果你都不知道你的行為是不自律的,你如何能夠讓自己自律呢?
當(dāng)你開始自律的時候,你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為,比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱。自律很花時間,關(guān)鍵是你要意識到你的不自律的行為。隨著時間的推移,這種意識會變得越來越簡單,并使你在做不自律的事情之前就意識到,而不是要等到已經(jīng)開始做的時候。這可以給你提供機(jī)會來做出對你的目標(biāo)和價值來講最好的決定。
承諾自律
只是寫出你的目標(biāo)和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內(nèi)心的承諾。否則,當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時候,你會毫無愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來“再睡5分鐘 ”或者,當(dāng)最初的熱情從一個項(xiàng)目中褪去的時候,你會跟自己斗爭是否要看到項(xiàng)目完成。
如果你要與承諾斗爭,那么就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了——什么時候你說你要做這件事來著?你當(dāng)時是怎么說的來著?接著,我強(qiáng)烈建議你想辦法來實(shí)踐你的承諾。俗話說,“可測量者可改進(jìn)”。
勇氣
不犯錯的自律經(jīng)常是極端困難的。情緒、欲望和感情會強(qiáng)有力地將阻止你前進(jìn)。因此,自律是很需要勇氣的。事實(shí)上當(dāng)有些事情是非常困難和痛苦的時候,不要假裝這些事情對你來說很容易做。隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利,你將會更加自信,并且支撐你自律的自信將會變得更加自然。
內(nèi)心的訓(xùn)練
自己和自己內(nèi)心說話的練習(xí)是雙刃劍,但是如果你控制得好,它也可以變得極為有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時候,我建議你和自己說話,鼓勵自己并讓自己放心。要知道,自己和自己說話可以提醒你你的目標(biāo),喚起你的勇氣,強(qiáng)化你的承諾并使你對手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時候,我總是提 醒自己下面的話:“自律的代價總是要比后悔的代價低的”。把這句話銘刻在心吧,每當(dāng)不想自律的時候提醒自己。這將改變你的生活。
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