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高中生吃哪些零食比較好
飲食要平衡,平時(shí)除了吃魚肉,也要適當(dāng)?shù)爻郧嗖嘶蛩?,可以給身體補(bǔ)充維生素和粗纖維等,而不少人對(duì)青菜和水果時(shí)常是少吃,不妨吃些果脯零食。
高中生吃什么零食好
果脯類零食:飲食要平衡,平時(shí)除了吃魚肉,也要適當(dāng)?shù)爻郧嗖嘶蛩?,可以給身體補(bǔ)充維生素和粗纖維等,而不少人對(duì)青菜和水果時(shí)常是少吃,不妨吃些果脯零食,果脯都是水果加工制作成的,不僅保留酸甜口感,還有含有維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,學(xué)生住宿時(shí),都可帶些方便食用和儲(chǔ)存的果脯零食,酸甜可口開胃,吃膩了飯?zhí)玫娘埐?,沒胃口時(shí),啃些果脯零食也較好,如菠蘿干、山楂片、草莓干、芒果干都屬于果脯,可以試試小谷熊芒果干,口感還是不錯(cuò)的。
粗糧類零食:常見的粗糧類零食,其實(shí)就是粗糧小餅干、粗糧小饅頭、紅薯?xiàng)l等,可能一聽到這類零食,大家都不太喜歡,因?yàn)樗募庸ず?jiǎn)單,在口感上沒什么吸引人的,但它含有豐富的粗纖維,吃了會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感,對(duì)人的腸胃是有好處的,在饑餓時(shí),吃上一些,也不容易餓肚子,學(xué)生的活動(dòng)量大,消耗體力較快,時(shí)常會(huì)感到餓,考慮到飽腹問題,粗糧類零食還是可以備些的。
高中生飲食建議
1.早餐要多吃一些熱的食物如豆?jié){粥等,但是不要空腹喝牛奶因?yàn)闀?huì)對(duì)身體有害。
2.午餐要多吃一些,中午的這一餐它對(duì)于人體的消化有極其重要的作用,所以午餐要多吃一點(diǎn),不要因?yàn)橄氤陨冱c(diǎn)就不吃。
3.晚餐你就可以隨便吃了,但不要吃太多不然小心消化不良,因?yàn)橥聿驮谌椭胁皇呛苤匾涂梢圆挥贸阅敲炊唷?/p>
4.在沒事的時(shí)候你可以多吃一些海帶等可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。
5.要睡足時(shí)間,不要熬夜苦讀。
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