肌糖原貯量愈高,運動員運動至疲勞的時間越長,沖刺能力越強

跑100米沖刺后膝蓋特疼左邊沒事右邊特疼跑步完后膝蓋疼就右邊膝蓋

港南區(qū)高二沖刺位置在哪里

一，港南區(qū)高二沖刺位置，欽州市靈山雅思沖刺培訓哪家更好呢

我也是高二現(xiàn)在是一對二，就是十幾個人一個班的那種，價格是3000元10節(jié)課，我和朋友各自出1500 我覺得那里的老師很不錯的，如果你覺得貴了還可以和校長商量的那里還有數(shù)學班我在師大金榜題名補數(shù)學

二，欽州市哪有補數(shù)學好的地方 補高二數(shù)學 價錢多少

個人建議：

1、平時訓練時注意自己的極點出現(xiàn)在什么位置，即身體極度疲勞的位置，比賽過程中在快要到達極點的時候放松跑幾步，使身體疲勞得到適當恢復，（以我來說，我在比賽中在300米快出彎道前都會放幾

三，補課有效果嗎，我高二了，準備為高考而沖刺

當然有效果了，但是這還要看你怎么學了，你要是有條件的話 ，請家教是很好的選擇。人多的話，我有經(jīng)驗，就控制不住自己了 ，有時候就想著玩，反而白補了。有的時候多做題也是有效果的，現(xiàn)在高二，還不是非常忙

簡單的方法，深蹲杠鈴！每天深蹲控制再40分鐘練習

比賽前 雙手向天 大吼一聲“賜予我力量吧~~ 希瑞！”

高二了還有一年高考，有必要上補習班加強沖刺嗎

肯定要補啊，最后一個階段沖刺，一定要補針對性強的，一對一的

推薦欽州市銘優(yōu)教育，我在他們家報的高考沖刺班，效果還是有的，通過學習提分速度也很快

欽州市應該有很多吧，高考沖刺班個人覺得沒有太大的必要報的，因為學校老師才是最懂你的人，才是知道你現(xiàn)在的欠缺和弱點是在那個方面的，還有一點就是怕時間來不及，你又得花時間去熟悉老師上課的方式，有可能還會適得其反

戴氏培訓學校，高二學生應該如何沖刺

以我高三過來的經(jīng)驗，無非就是一句話：取長補短 我高考最終總分638，語文化學強，數(shù)學英語弱。我整個高三幾乎放棄語文和化學，全都在搞數(shù)學和英語 你學的好的學科 基礎好，做題速度快，可提升空間小，興趣可能更足

和大腿肌肉沒有關系，那是乳酸堆積的結果，你現(xiàn)在需要增強的是速度耐力和氧代謝能力，跑個400您都有乳酸堆積，說明你的肌肉氧代謝能力很差，需要在這方面加強訓練。4個星期非常短了，對于400米這種專項來說很難。建議你多做速度耐力方面的練習，其他的已經(jīng)來不及了。周

一：300米全速跑*5組 周

二：400米折返跑（跑一個300全速，原地休息10~15秒，返身做一個100米全速）*5組 周

三：50米高抬腿跑*5組，80米后蹬跑*5組，多級跨跳（10級以上）*5組，啞鈴擺臂練習（50個一組）*5組，懸掛抬腿（10~15個）*5組 周

四：3000米變速跑（200快速，400勻速）*2組 周

五：400米全速跑*5組 周六，周日：球類活動 按照上述計劃練吧，時間太短了。注：訓練前要充分做好準備活動（尤其是韌帶要。300米全速跑*5組

周二，原地休息10~15秒，說明你的肌肉氧代謝能力很差，周日，后蹬要充分，400勻速）*2組

五：50米高抬腿跑*5組，80米后蹬跑*5組，跑個400您都有乳酸堆積和大腿肌肉沒有關系：400米全速跑*5組

周六，啞鈴擺臂練習（50個一組）*5組

4個星期非常短了：3000米變速跑（200快速

注：400米折返跑（跑一個300全速，時間太短了，返身做一個100米全速）*5組

周一，不必刻意調整呼吸：訓練前要充分做好準備活動（尤其是韌帶要拉開）

跑的時候要注意抬腿，你現(xiàn)在需要增強的是速度耐力和氧代謝能力，對于400米這種專項來說很難，雙臂擺動要有力，那是乳酸堆積的結果，需要在這方面加強訓練：球類活動

按照上述計劃練吧

建議你多做速度耐力方面的練習，懸掛抬腿（10~15個）*5組

周四，多級跨跳（10級以上）*5組，其他的已經(jīng)來不及了