現(xiàn)在高考考綱要求命題是“源于課本而高于課本”，所以不難發(fā)現(xiàn)高三教材的基礎(chǔ)知識的重要性，要知道基礎(chǔ)知識才是學(xué)生解決問題的源泉，掌握基礎(chǔ)知識的量直接影響復(fù)習(xí)的效果，在高三復(fù)習(xí)過程上，要對基礎(chǔ)知識加以整合，開成自己的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，從而將局部知識進行延伸和拓展，歸納出一條主線，以便于系統(tǒng)地理解基礎(chǔ)知識......

金博教育

始終堅持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國為民的辦學(xué)宗旨，熱心公益事業(yè)

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金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學(xué)精英團隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學(xué)文化課課外輔導(dǎo)的綜合性教育科技集團。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。 如需了解更多課程詳情或者申請試聽名額，歡迎咨詢我們在線客服或者撥打頁面上的咨詢電話

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高考考前焦慮癥狀 家長勿關(guān)懷過度

緩解焦慮不妨淡化目標自我減壓 利用五一假期調(diào)整作息為沖刺養(yǎng)精蓄銳 距離高考還有40天左右的時間，“廣二?！笨荚囈呀?jīng)結(jié)束，剩下的這段時間對廣大高三考生來說就是最后的沖刺時間。如何調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，順利度過這段高考前最重要的時期，也是很多家長比較關(guān)心的問題。那么家長究竟該怎么做?考生又該如何給自己減壓?如何利用即將到來的五一假期做好調(diào)整?針對這些問題，記者采訪了一些高中的心理咨詢老師，根據(jù)他們遇到的咨詢情況來給出一些專業(yè)的建議，幫助考生和家長度過這段考前最重要的一個月，讓考生都能以積極平和的態(tài)度去面對一個月后高考。

問題一：疲憊 合理作息 緩解身心疲憊

市第一中學(xué)高三心理老師韓闖告訴記者，目前在考生中比較突出的一個問題是，有些考生經(jīng)過了大半年的高三復(fù)習(xí)后，感覺身心疲憊，似乎有些堅持不下去了，越臨近考試，有些學(xué)生的這種表現(xiàn)就越明顯。

韓闖說，面對這種類型的學(xué)生，他主要是給的是鼓勵，“我告訴他們，高考不僅僅是知識水平的較量，很多時候還是意志品質(zhì)的較量，要相信自己的付出一定會有回報，堅持到底就是勝利。”韓闖說，存在這種問題的學(xué)生可能抗壓能力方面有不足，但是如果能堅持下來，對他們的意志品質(zhì)也是一個很大的提升，長遠來說對他們以后面對困難的抗壓能力也是一個提升。

韓闖還說，即將到來的五一假期也是身心疲憊的考生一個調(diào)整狀態(tài)的好機會，他建議這些考生可以在家中適當(dāng)休息，補充睡眠，合理安排學(xué)習(xí)時間，不要安排得太滿，給自己一個喘息的時間。但同時也不能完全休息，還是要平衡學(xué)習(xí)和休息的時間，利用考前的最后一個小長假好好調(diào)整自己的狀態(tài)，克服浮躁的情緒，養(yǎng)精蓄銳進入沖刺階段。

問題二：焦慮 淡化目標 克服焦慮情緒

據(jù)了解，另一個在考生中比較突出的問題就是焦慮情緒的蔓延，有些考生甚至?xí)蚓o張而失眠。據(jù)市紀念中學(xué)高三心理老師李素卿介紹，向她進行咨詢的很多學(xué)生也都面臨很焦慮的情況，“原因大概有三種，一是有些考生擔(dān)心自己復(fù)習(xí)得不夠好引發(fā)焦慮。二是有些學(xué)生總怕一不小心就考不上心儀大學(xué)，心理負擔(dān)重。第三種也是最普遍的，就是很多學(xué)生都擔(dān)心發(fā)揮失常。”

如何緩解這些焦慮情緒呢?韓闖和李素卿都提到了一點，那就是建議學(xué)生淡化目標，不要給自己太大的壓力。韓闖認為，學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況訂立目標，同時也不應(yīng)該把目標看得太重，要盡力淡化目標。

李素卿則建議考生可從相反的方向想想，比如如果目標無法實現(xiàn)還有什么其他的選擇，“其實想想也就發(fā)現(xiàn)即使目標沒有實現(xiàn)也不是世界末日，還有很多其他的路可以走，要淡化目標給自己帶來的壓迫感和強烈的欲望，用平常心來對待?！倍鴮δ切┛倱?dān)心自己會發(fā)揮失常的考生來說，李素卿建議這些學(xué)生正確分析自己，找準定位。

家長保持適當(dāng)關(guān)懷 不要盲目鼓勵

家長應(yīng)如何陪孩子度過考前沖刺期呢?韓闖給出的建議是，家長可以關(guān)心孩子，但沒必要刻意關(guān)懷。而且要用孩子能接受的方式來表達，做一些孩子能接受事情，盡量少說多做，但是也不要太極端。“有一位學(xué)生告訴我，他在家的時候家長把家中的電視電腦全關(guān)了，甚至連說話都要小聲說，這些看似是為了給孩子創(chuàng)造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，實際上反而給孩子制造了極大的壓力，孩子會覺得如果考得不好就會辜負了父母做的這些事。其實家長完全沒有必要這樣做，只要像平時一樣就好，如果太特殊化會讓孩子覺得很不自在。”韓闖說。

李素卿建議家長可多跟孩子進行情感上的溝通和交流，要讓孩子感覺到，父母永遠是他們堅強的后盾，這能極大的增強孩子的信心。同時家長也不要盲目地鼓勵孩子，過多的鼓勵會給孩子制造無形的壓力。五一期間也不要讓孩子整天窩在家里學(xué)習(xí)，可以帶孩子出去走走，適當(dāng)放松一下。也可以去參加一下家庭聚會，但是聚會的時候不要把孩子準備高考一事作為談?wù)摰慕裹c，讓孩子更多地感受到親情，幫助孩子減壓。同時在小長假期間也要保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不要讓孩子完全放假，要合理安排時間，平衡好學(xué)習(xí)與休息。

金博教育優(yōu)勢

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設(shè)近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務(wù)10萬多名學(xué)生。

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高考后部分考生易焦慮 運動是化解良方

新華網(wǎng)成都6月9日體育專電 一年一度的高考剛過去，如何安排大考后的生活，成都體育學(xué)院運動系田川老師建議，體育運動是放松的最好方式。部分考生考后易焦慮，運動則是化解良方 。

高考結(jié)束，有的考生在家補睡眠，有的忙著打游戲，也有的忙著同學(xué)聚會。經(jīng)歷高考洗禮的考生們，都想借機

放松一下自己緊張的神經(jīng)，釋放身心巨大壓力。

田川建議，考生在考后先徹底放松兩天，然后再擬定一個假期運動計劃，最好利用假期學(xué)會一門體育項目技術(shù)，有條件的考生可報名參加培訓(xùn)班，在讀大學(xué)前學(xué)一門體育專項，對豐富大學(xué)生活十分有利。

田川建議，考生不妨每天進行一兩個小時的有氧運動，例如游泳、籃球、羽毛球、騎車等。但是，有的考生由于經(jīng)歷高考，體力很差，所以前期運動量不宜過大，一定要適可而止，提防受傷。

業(yè)務(wù)主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學(xué)精英團隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學(xué)文化課課外輔導(dǎo)的綜合性教育科技集團。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設(shè)近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務(wù)10萬多名學(xué)生。

品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊成立全國獨創(chuàng)”中高考一對一全托管“輔導(dǎo)模式 ；

2013年，北京累計開設(shè)7家直營校區(qū)累計服務(wù)10000多學(xué)生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國在河南開設(shè)第一家直營校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國累計開拓近20個城市，開設(shè)50多家直營校區(qū)累計服務(wù)100000多學(xué)生， 2018年，成立金博大學(xué)和金博教研院自主研發(fā)”愛管?！捌髽I(yè)級ERP主業(yè)務(wù)運營系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家?；酉到y(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務(wù)范圍中高考一對一全托管，VIP高端1對1 中小學(xué)全科輔導(dǎo)，中高考升學(xué)沖刺，一站式升學(xué)規(guī)劃

服務(wù)優(yōu)勢： 華為?南寧大學(xué)精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時退余費全國近100+校區(qū)