廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-16 11:00:41 點(diǎn)擊：2次
焦慮怎么辦呢?焦慮在我們的生活里面是非常常見的現(xiàn)象，焦慮在現(xiàn)代的生活里面似乎是很多人的常見狀態(tài)。究竟面對焦慮我們應(yīng)該怎么辦呢?我們怎樣才能夠根治自身的焦慮感呢?有什么解決的辦法呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于我們怎樣根除焦慮的相關(guān)資訊，希望小編的整理能夠幫助到大家。
焦慮可以根除，但能做到的人極少
信心很重要，只要你認(rèn)為焦慮無法根除，你的焦慮就無法根除。
只有徹底清除內(nèi)心污垢，才能完全沒有焦慮，別人用“成圣”、“開悟”或“見性”來描述這樣的人。
徹底根除了焦慮的人，他的心靈非常有力量、思想非常深刻、洞察極其敏銳，能看到許多別人看不到看不懂的事。
他們享受著完全的寧靜、極大的自由和快樂。
焦慮的根源
焦慮的來源就是依賴(他人的肯定)、恐懼、欲望、貪婪、野心、自傲、自愛、自傲、虛榮等。
越渴望肯定越焦慮別人的批評;越想要就越怕得不到;擁有的越多就越害怕失去;越愛自己就越為自己擔(dān)憂;越想太高自己就越害怕被降低。
所以，人只要還被這些東西控制，就注定了一生都活在某種焦慮中。
清理了心靈，就清理了焦慮
看清了就能放下
就連那些去隱居修煉的人，大多數(shù)也還存在焦慮，甚至他們的焦慮可能更深，因?yàn)樗麄兘箲]自己除不掉焦慮和欲望。
所以處理焦慮，關(guān)鍵不是去改變外界的環(huán)境，不是去深山老林隱修，而是把自己的心清理干凈。
只要看清是什么在給自己制造焦慮，就不難拿掉了，就好像你看清楚了緊抓著的黃金，其實(shí)只是石頭而已，就能很輕易地把它扔掉，扔掉以后，就能輕裝上陣，得回真正的自由快樂。
要能接納自己
完美主義來自自愛，它是焦慮的一大來源。
完美主義者很自戀，所以很難原諒自己，不肯放過自己。
明明沒有人能完美，為什么要強(qiáng)求呢?
明明不全是自己的錯(cuò)，為什么還要苛責(zé)自己呢?
明明自己有缺點(diǎn)，為什么不誠實(shí)勇敢地面對呢?
不要被恐懼控制
大多數(shù)人都被某種恐懼所控制。
恐懼大部分時(shí)候都是用想象來折磨自己，用根本不會(huì)發(fā)生的事來嚇自己。
聰明的人，不會(huì)費(fèi)力氣去煩惱自己絕對控制不了的事，不會(huì)去強(qiáng)求遠(yuǎn)超自己能力的東西。
如果我們改變不了死亡，就用不著再害怕它了，因?yàn)楹ε聸]有用;如果我們改變不了某人的決定，就用不著再糾結(jié)了，因?yàn)椴皇悄愕腻e(cuò)。
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