當(dāng)發(fā)現(xiàn)改變自己很艱難的時候該怎么辦呢

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-16 14:47:27 點擊：2次

我們都說人生很多的問題都出在自己身上，更多的時候當(dāng)我們改變了自己，我們就能夠吸引來很多更好的事物，所以當(dāng)我們意識到自己身上的問題的時候，都希望能夠改變，但當(dāng)我們感覺到改變很難的時候該怎么辦呢?小編今天為大家整理了當(dāng)我們很難改變自己該怎么辦，以下是詳細內(nèi)容，希望小編的整理能幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己難易改變，請試著學(xué)會“理解”自己、“原諒”自己，進而“接納”自己。

理解自己

在心底問一下自己：“是什么導(dǎo)致我無法改變?”找出真正的原因來。除了自我指責(zé)，還有一條少有人走的路，我們還可以對自己心存悲憫。

經(jīng)過自我探索，或許我們會發(fā)現(xiàn)：(例如)“哦，原來我害怕生病，是因為小時候有過一場大病的特殊經(jīng)歷，那時我感覺無助、無力、無望，長大以后每當(dāng)生病，這種感覺依然被喚醒......”你開始理解自己事出有因。

原諒自己

在物理學(xué)里，我們知道有作用力與反作用力，當(dāng)我們擊打一個物體時，這個物體還給我們同樣的力，讓我們感覺疼。習(xí)慣的形成與改變也如此，我們二三十年形成的固有模式，肯定不會兩三天或兩三個月就可以徹底改變。接受這個事實。

如今你想不再害怕生病，但羅馬不是一日建成的，你可以告訴自己：“是的，我已經(jīng)盡力了，我需要時間，我允許自己做錯了重試，我原諒我不會處理生病的狀況，原諒我感到無助、無力的感覺。”于是，你知道了這種情況情有可原。

接納自己

當(dāng)學(xué)會理解與原諒自己，接納就會自然而然產(chǎn)生。任何心智改變的基礎(chǔ)都必須基于全然的“接納”，這是必要條件。

如果你無法接納自己、無法接納現(xiàn)狀，就意味著內(nèi)心隱蔽地存在著對抗，而心理學(xué)告訴我們：“對抗”只會火上澆油，讓原來的情況更加糟糕，甚至導(dǎo)致人的崩潰。

改變的另一個條件是：“堅持”。 28天，3個月，2年，長久....... 因為習(xí)慣經(jīng)過長年累月的積累，它已經(jīng)在你的固有模式里根植了一臺自動發(fā)動機，在發(fā)動機啟動后，你的思維模式、行為模式就會自動運轉(zhuǎn)，在意識層面無法察覺，這是習(xí)慣難易改變的原因。

但是，但你學(xué)會理解、原諒、安撫這臺發(fā)動機，情況就會悄悄轉(zhuǎn)變。是的，改變很難，但請你對自己心懷善意、允許自己這個狀況的存在。