導(dǎo)語概要

高考是考三年的內(nèi)容，而在高一高二落下的知識很多，而高考的其中的一個黃金定律“8020法則”就是指高考試題的80%是基礎(chǔ)知識，20%是稍難點的綜合題，把這部分的基礎(chǔ)做好的話，就可以上一所不錯的大學(xué)，所以高三學(xué)生必須把這兩年的基礎(chǔ)知識補上，避免高考時這些知識變成失分點，自己通過做大量的題來找漏洞效果不明顯而且又浪費了時間......

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考前十天家長最該做什么：調(diào)節(jié)情緒舒緩壓力

距離高考還有十天時間，對考生而言，調(diào)整好各方面狀態(tài)至關(guān)重要，對于家長而言，這十天也是最難熬的。有不少家長越到最后越緊張、焦慮，不良情緒難免會影響到孩子。一些高三一線老師向記者表示，考生高考成績的好壞，與最后階段家長的心態(tài)和做法有一定關(guān)系：家長心態(tài)平和、后勤工作做得好，在一定程度上會給孩子帶來積極影響；反之，則會“幫倒忙”。最后十天，家長究竟應(yīng)該說些什么、做些什么？記者進行了采訪。

將搜集的報考信息進行整理

眼下，用心的家長應(yīng)該已經(jīng)搜集了不少關(guān)于報考的院校及專業(yè)信息，隨著考生備考復(fù)習(xí)期間的狀態(tài)調(diào)整，結(jié)合幾次模擬考試的成績，家長應(yīng)該逐漸縮小關(guān)注范圍。距高考還有十天時間，家長可以將前段時間搜集的報考資料信息進行分類整理，最好將有用的信息集中在一起，比如將目標(biāo)高校及其相關(guān)招生錄取信息列在一張表上，待考生高考結(jié)束后，全家人好一同方便、高效地進行填報志愿的研究討論。

對于前期沒有時間進行高考信息資料搜集的家長，建議與學(xué)校老師溝通，在老師的指導(dǎo)下，用最短的時間獲取更多的有用信息。

幫孩子調(diào)節(jié)情緒舒緩壓力

一些高三一線老師表示，考前最后的這段時間，家長就不要再盯著考生學(xué)習(xí)了，因為絕大多數(shù)考生這時都會有緊迫感，都想取得理想的成績，考上理想的學(xué)校。心里著急，有的考生會表現(xiàn)出情緒上的問題，比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等，此時，家長應(yīng)該做的是幫助考生調(diào)整情緒和心態(tài)。

大連市12355青少年服務(wù)臺成長指導(dǎo)專線的專家指出，考生這時都是很敏感的，家長的一個說話的口氣、一個眼神都會被孩子洞察到，因此家長尤其不能在孩子面前表現(xiàn)出煩躁、焦慮等情緒。

專家指出，家長可以通過一些關(guān)切的話語讓孩子減輕對高考結(jié)果的過分在意，每天可以利用飯后時間，或者在孩子學(xué)習(xí)累了的時候，陪其到小區(qū)散散步、說些輕松的話題，還應(yīng)在家庭中營造輕松積極的氛圍，讓孩子有舒適放松的感覺。

高考臨近，考生除了將復(fù)習(xí)備考階段的知識進行梳理、查缺補漏、看錯題本之外，就是調(diào)整好身心狀態(tài)。這需要父母的全力支持，此時父母要當(dāng)好后勤部長。

每天有計劃地為孩子做些可口的飯菜，在學(xué)習(xí)間隙，給孩子提供新鮮的水果，睡覺前，督促孩子泡泡腳，以達(dá)到放松、緩解壓力的目的。

一位高三老師指出，有的家長為了讓孩子在舒適的環(huán)境里學(xué)習(xí)，將孩子房間的被褥都換了，陳列品也變了，這種做法是不可取的，因為考生經(jīng)過一段時間的備考復(fù)習(xí)，對自己房間的布置已經(jīng)非常熟悉了，可能墻上的某個掛件，他看了以后會起到鼓舞士氣的作用，家長如果擅自調(diào)整，孩子會不適應(yīng)，甚至?xí)锤小?/p>

總之，高考前的最后十天，家長應(yīng)少一些嘮叨，多一些實干，讓自己的積極狀態(tài)和努力成為孩子高考成績的助推器。

輔導(dǎo)班型設(shè)置

一對一 一對一

課程優(yōu)勢：

上課時間*，可根據(jù)學(xué)生時間隨時調(diào)整；

針對性強，為每個學(xué)生制定一對一學(xué)習(xí)方案；

師生面對面授課，學(xué)習(xí)精力集中，實時答疑解惑。

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一對N 小班課

課程優(yōu)勢：

針對性教學(xué)，便于老師及時關(guān)注學(xué)生情況；

高頻師生互動，有效調(diào)動學(xué)生主觀能動性，幫助學(xué)生健康發(fā)展；

互助學(xué)習(xí)，在競爭中培養(yǎng)學(xué)習(xí)的長期興趣。

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大班課 大班課

課程優(yōu)勢：

不照本宣科，不滿堂灌，給學(xué)生思考留有余地；

注重引導(dǎo)學(xué)生思考問題、研究問題、解決問題；

在老師啟發(fā)下，調(diào)動學(xué)生解決實際問題的積極性。

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高考期間飲食注意：高考食譜五大禁忌

高考期間飲食注意：2012高考已進入緊張的倒計時，高三學(xué)生進入臨考沖刺階段，精神緊張，身體疲乏，此時進行適當(dāng)?shù)氖逞a或藥補對于某些學(xué)生是必要的。但一些家長不懂藥性和藥理，胡亂給孩子吃補藥，以至于適得其反。專家表示食物進補與藥物治療一樣，也要因人而異。要做到補得其所，應(yīng)該做到以下幾點：

要巧補不蠻補

高考期間氣溫較高，不宜多吃熱性的補品，可食用些鴨肉、海參、百合、白木耳等涼性補品，既滋補又祛暑。有些家長會給孩子服用人參，人參有興奮大腦、活躍思維的作用，適宜在早晨服用，這樣白天精力充沛。如果在晚上服用，反而可能影響睡眠。需要特別提醒的是，如沒有氣虛的情況，服用人參是不適宜的，往往會導(dǎo)致閉氣，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。如果正患傷風(fēng)感冒還食用人參，不但不能發(fā)揮人參的強壯作用，反而會延誤感冒的治療。有的學(xué)生學(xué)習(xí)很辛苦，食欲不好，此時蹄膀、桂圓等滋膩補品就不宜食用，在夜宵方面，建議可以吃些山藥紅棗粥或蓮子紅棗湯，有寧心安神的作用，讓累了一天的學(xué)生能睡個好覺。

因人而異

太子參和黃芪都是補氣藥物，但用法就不一樣，如果口干咽燥、大便偏干，屬于熱性體質(zhì)，可用太子參煮粥，益氣養(yǎng)陰。如果怕風(fēng)畏寒易感冒，可用黃芪煮粥益氣溫陽?？梢?，補藥也要因人而異，不可隨意亂用。

注意配伍禁忌

高考期間飲食注意，食物和藥物之間，都存在著相生相克的關(guān)系。用食療進補時，也應(yīng)充分關(guān)注這一點。細(xì)心的讀者會注意到，任何一本食療書中，都沒有人參蘿卜粥這個配方，這是因為按照中醫(yī)傳統(tǒng)的認(rèn)識，蘿卜會抵消人參的作用。同樣，蟹和綠豆也最好不要與人參同服。

注意忌口

所謂忌口，就是當(dāng)一個人患某種疾病時，不可吃一些對身體不利的食物。像帶魚、黃魚、蝦，雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)，但咳嗽和哮喘患者就不可吃，因為這些魚中的異性蛋白，會引起進一步過敏。同樣，感冒、咽喉紅腫的人，就不能吃桂圓等補品，因為溫?zé)岬氖称窌鹕霞佑?，加劇咽喉充血?/p>

注意適量

養(yǎng)花少不了澆水，但水澆多了花會爛根。人需要營養(yǎng)，但補過了頭會影響健康，這就是物極必反。道理雖然簡單明了，但有些家長愛子心切，亂用補藥。

全面營養(yǎng)更重要

高考期間飲食注意，家長們必須明白這么一個真理，“藥補不如食補”。一日三餐正常合理的飲食，這就是最常規(guī)的進補。所以，必須重視一日三餐的營養(yǎng)合理和全面?！胺奖忝妗h堡包、三明治”等快餐食品不能作日常飲食，因為這些食品所含的營養(yǎng)不全面，缺乏維生素和微量元素，如長期食用易造成營養(yǎng)偏缺，影響健康。而且一些快餐食品中使用了防腐劑和較多的人工合成的調(diào)味劑，過多攝入也對人體不利。