導(dǎo)語概要

班級(jí)就像家庭，好朋友臭味相投，壓力之下都很快樂地學(xué)習(xí)，同伴相處得很融洽，平時(shí)也經(jīng)常開開玩笑，有說有笑，復(fù)習(xí)時(shí)想到提問，氣氛很好，心境簡(jiǎn)單了，環(huán)境就簡(jiǎn)單了，環(huán)境簡(jiǎn)單了，雜事就少了，不管生活有多復(fù)雜，重要的是，要有一份平和的心態(tài)，要處理好與老師同學(xué)的關(guān)系，與老師相互欣賞，不要把同學(xué)看成對(duì)手，與同學(xué)良性競(jìng)爭(zhēng)......

課程優(yōu)勢(shì)

01

基礎(chǔ)

1.激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣3.課本知識(shí)梳理4.基礎(chǔ)題型講解

02

進(jìn)階

1.鞏固整體法應(yīng)用2.解題總結(jié)3.原理透析4.培養(yǎng)學(xué)科素養(yǎng)

03

優(yōu)化

1.高考考點(diǎn)全面檢測(cè)2.查漏補(bǔ)缺，建立錯(cuò)誤檔案3.針對(duì)訓(xùn)練，強(qiáng)化解題能力

04

拔高

1.高考理綜?？伎键c(diǎn)突破2.專項(xiàng)訓(xùn)練3.高考考題預(yù)測(cè)4.體味高考試題，總結(jié)命題規(guī)律

05

超越

1.沖刺卷試題訓(xùn)練2.應(yīng)用延伸3.高考?jí)狠S題講解4.一題多解拓展，變式訓(xùn)練5.調(diào)整心態(tài)，輕松迎考

教你應(yīng)對(duì)高考考試心理緊張情緒九招

凡有過考試經(jīng)歷的人都有這種心理體驗(yàn)，考前有一種不由自主的緊張情緒。從心理學(xué)角度看，考試前的適度緊張是完全正常的，考生朋友們不必?fù)?dān)心，只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，掌握一些調(diào)節(jié)心理壓力的方法，完全可以將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。但是如果過分緊張，將這種心理緊張視為“麻煩”或“大難臨頭”，就會(huì)令考生朋友們煩躁不安，緊張焦慮，影響你的競(jìng)技狀態(tài)。我在這里教你幾招，讓你輕松應(yīng)對(duì)考試。

第一招：期望適中。給自己定的期望值不能太高，只有根據(jù)自己的實(shí)際水平選擇心目中的大學(xué)，才能確保在考試時(shí)，鎮(zhèn)定自若不慌張。

第二招：知己知彼。每個(gè)考生都應(yīng)先了解自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。例如有的考生語文基礎(chǔ)扎實(shí)，作文特別好，復(fù)習(xí)時(shí)就可少化功夫，而把主要精力放在自己最感棘手的數(shù)學(xué)上。這樣就不至于在考試時(shí)大題丟分或看到難題是“昏過去”。

第三招：制定倒計(jì)時(shí)表。在臨近考試的二十天里，制定合理分配時(shí)間的復(fù)習(xí)作息表，把剩余的時(shí)間有針對(duì)性的分配到各門功課上，做到彼此都能兼顧；又能提醒自己考試在臨近，在心理上有個(gè)適應(yīng)過程。

第四招：睡眠充足。連續(xù)幾天的睡眠不足，會(huì)影響記憶、鈍化思維。臨近考試前要堅(jiān)持體育鍛煉，中午休息，晚上確保至少6個(gè)小時(shí)的睡眠，這是保證考試時(shí)精力的正確做法。臨考試前的晚上不要服用安定之類的安眠藥，這些藥物往往有抑制大腦皮層的作用，使人第二天昏昏沉沉，影響臨場(chǎng)發(fā)揮。

第五招：飲食有節(jié)。不少家長(zhǎng)在高考前既給考生大補(bǔ)“品”，又變換花樣的調(diào)劑飯菜。但是，不少“補(bǔ)品”只是高能合劑，有的還含激素，不但有興奮作用，也有抑制作用，因此還是不吃為好。在考前的一段時(shí)間飲食應(yīng)堅(jiān)持均衡的原則，以清淡的蔬菜、水果為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就足以保持良好的身體素質(zhì)；同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，防止考前感染、腹瀉。

第六招：調(diào)侃放松。考試前以及各科考試的之間，同學(xué)之間要相互調(diào)侃、開玩笑，淡化“高考定終身”的心理壓力；同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，全身各部位處于舒適狀態(tài)，雙臂自然放下或擱置在少發(fā)、椅子上，放松身體各個(gè)部位（依次是前臂、頭及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重點(diǎn)是棉布肌肉放松。）自己想像進(jìn)入輕松的情境中，每天一次，每次10—20分鐘。為自己營造一個(gè)寬松、活躍的氣氛，對(duì)緩解考前緊張情緒有積極作用。

第七招：笑他穩(wěn)己。進(jìn)入考場(chǎng)，在靜候考試響鈴發(fā)考試卷時(shí)，是考生最緊張的時(shí)刻。此時(shí)，你不妨觀察一下周圍考生緊張的樣子，當(dāng)你看到別人緊張的模樣時(shí)肯定會(huì)感到好笑，別人與我一樣，緊張的情緒就會(huì)不知不覺的減輕了，自己就會(huì)泰然處之。

第八招：腹式呼吸。在考試中，有可能因遇到難題而大腦一片“空白”，須知，越緊張?jiān)讲恢獜暮稳胧?。這時(shí)，不不妨閉上眼睛，意守丹田（肚臍下1—2寸處），進(jìn)行深呼吸18—28次，緊張的心緒會(huì)立刻平靜下來。

第九招：揉耳按穴。如果在考試過程中，因用腦、過分緊張而頭痛、心悸，你不妨放下筆，雙手捂耳，順時(shí)針揉30次，再反時(shí)針揉30次，再用兩手拇指揉壓雙側(cè)太陽穴，會(huì)有一種清新感，可以快速緩解上述癥狀。

充分準(zhǔn)備，方法得當(dāng)，積極應(yīng)對(duì)，以平常心對(duì)待，心態(tài)不躁，這是應(yīng)對(duì)高考及取得好成績(jī)的關(guān)鍵！

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警惕：中高考將近求“前程” 算命先生忽悠忙

“‘大師’，您給算算，我孩子能不能考上比較好的大學(xué)?”離高考(微博)還有一個(gè)月的時(shí)間，高三學(xué)子進(jìn)入沖刺階段，看著孩子廢寢忘食地學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)除了照顧孩子生活，有的開始找起了“偏方”。昨日在城廂東路，記者看到不少家長(zhǎng)向算命者打探，“孩子應(yīng)該報(bào)哪個(gè)學(xué)校或者哪個(gè)專業(yè)”“成績(jī)?nèi)绾尾拍芴岣叩每?rdquo;……隨后恭敬地送上“算命錢”。

算命先生扎堆“老城廂”

昨日上午10點(diǎn)30分，記者在城廂東路看到，馬路兩側(cè)的綠地成了算命先生的陣地，粗略數(shù)了數(shù)，大概有十幾位。算命先生大多坐在馬扎上，地上擺著八卦圖及算命介紹。在一份介紹中看到，測(cè)算八字、婚姻、家庭、事業(yè)、升學(xué)……幾乎人生遇到的所有事都能測(cè)算。

“姑娘，你面色紅潤(rùn)，最近肯定有好事。來，我給你說兩句。”或是“小伙子，你面色不好，一定遇到事情了，聽我說兩句，給你指點(diǎn)迷津……”一些算命先生以慣用的手法在招攬著生意。這樣的手法似乎挺管用，十幾位算命先生中，超過一半有生意做。

據(jù)周圍居民介紹，這些算命先生也是分時(shí)候聚集，比如過年前、高考前或者公務(wù)員(微博)考試之前和周末，其他時(shí)間相對(duì)零散。“這已經(jīng)成了規(guī)律，他們一扎堆，就知道‘要事’要發(fā)生了。”

小長(zhǎng)假家長(zhǎng)學(xué)生求“前程”

記者在“算命一條街”觀察了約兩個(gè)小時(shí)，發(fā)現(xiàn)為孩子升學(xué)“求簽”的家長(zhǎng)還真不少。

在一位算命先生面前，一對(duì)夫婦眉頭緊鎖，仔細(xì)聽著算命先生指點(diǎn)迷津。原來，這對(duì)夫婦的兒子今年要高考，因孩子成績(jī)平平，夫婦倆希望孩子能考上像樣的本科。

他們將兒子的生辰八字交給算命先生。只見算命先生一邊掐指一邊連連搖頭，說“不樂觀”。此話一出，這對(duì)夫婦立即愁上眉梢，趕忙問怎么辦?此時(shí)，算命先生依舊搖著頭。隨后，妻子從口袋里掏出50元錢遞給了算命先生，對(duì)方這才開口說：“按照我給你們的指示去做，你們的兒子考上像樣的大學(xué)有希望……”

“這里，最近常有給孩子測(cè)‘升學(xué)運(yùn)’的家長(zhǎng)。”附近一家店鋪的工作人員說，剛剛過去的“五一”小長(zhǎng)假，這里的算命先生著實(shí)不少，而且生意不斷。“時(shí)不時(shí)會(huì)看到穿著校服的學(xué)生前來求‘前程’。價(jià)錢多在幾十到百元之間。”

算命先生常玩“游擊戰(zhàn)”

隨后，記者聯(lián)系了綜合執(zhí)法部門。相關(guān)工作人員表示，這些擺攤的算命先生確實(shí)有礙市容，周圍市民多次舉報(bào)，他們也多次治理，不過成效有限。“這些算命先生流動(dòng)性強(qiáng)，執(zhí)法人員來了，他們夾著馬扎就躲;執(zhí)法人員一走，他們又回來了。”

相關(guān)工作人員稱：“我們會(huì)采取巡邏式管理，強(qiáng)化治理。”