歷史學(xué)科，有很多需要背誦的東西，人物、事件、年代、一些歷史史料的要點(diǎn)等等，有些材料，只能“死”記，要多次反復(fù)強(qiáng)化記憶，歷史課是一門機(jī)械死記量比較大的學(xué)科，但是在考試時，卻要把記往的材料靈活運(yùn)用，這就不僅要記得牢，記得死，還要理解，理解得活，是謂“死”去“活”來，不單學(xué)歷史，學(xué)地理，學(xué)政治，以至學(xué)理化生物，都需要“死”去“活”來......

金博教育

始終堅持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國為民的辦學(xué)宗旨，熱心公益事業(yè)

多種學(xué)習(xí)模式 給孩子及家長更多主動權(quán)

在線1對1

真人教師在線1對1直播教學(xué)，孩子學(xué)習(xí)不受時間空間限制，預(yù)約方便、操作簡單、學(xué)習(xí)輕松、復(fù)習(xí)方便。

面授1對1

師生面對面現(xiàn)場輔導(dǎo)，定制學(xué)習(xí)方案、因材施教，全程貼心陪伴、答疑解惑， 注意力集中、學(xué)習(xí)效率高

小班組輔導(dǎo)

有效管理時間的四大準(zhǔn)則

相信很多高三生存在以下困惑：自己的自覺性不夠，時不時會偷懶，耽誤學(xué)習(xí)；自己在分配學(xué)習(xí)時間方面總是不能很好地協(xié)調(diào)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高；自己拼命學(xué)習(xí)，把大部分時間用在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)重影響了正常的睡眠和娛樂，導(dǎo)致疲憊不堪……這涉及了一個與高三生息息相關(guān)的話題：時間管理。

高考在即，考生都希望能充分利用剩下幾個月時間，讓自己的學(xué)習(xí)水平和成績得到提升。那么，如何提升自己的時間管理能力，更好、更有效地利用寶貴時間呢？接下來，我將結(jié)合心理學(xué)相關(guān)理論和知識，為大家提供有效管理時間的四大準(zhǔn)則。

準(zhǔn)則一：培養(yǎng)時間管理意識

要想培養(yǎng)自己的時間管理能力，先要增強(qiáng)時間管理意識，充分認(rèn)識到時間管理的重要性。只有充分重視了這一問題，才會愿意花更多時間和精力思考如何有效管理時間。

準(zhǔn)則二：規(guī)劃時間

合理的時間規(guī)劃是時間管理的基本表現(xiàn)。高三生要對自己的時間進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，以保證充分的學(xué)習(xí)質(zhì)量和較好的學(xué)習(xí)效果。時間規(guī)劃既要長遠(yuǎn)，又要具體。規(guī)劃足夠長遠(yuǎn)，可保證時間不會浪費(fèi)在沒有必要的事情上；規(guī)劃具體、可操作，可保證將規(guī)劃落實(shí)到具體行動中。首先，要具體可行，至少要細(xì)化到每天的每個時段，還要足夠長遠(yuǎn)，至少要規(guī)劃到高考結(jié)束。因此，考生要思考以下問題：高考結(jié)束前，我需要做些什么？這個月、這一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么？細(xì)致而長遠(yuǎn)的時間規(guī)劃，是做好時間管理的基本前提，會給考生帶來意想不到的收獲。

準(zhǔn)則三：將集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合

集中學(xué)習(xí)，指在較長時間里不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，如一天之中只學(xué)一門課程；分散學(xué)習(xí)（又稱間隔學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí)），指學(xué)習(xí)時間間隔的學(xué)習(xí)，如上午學(xué)習(xí)英語和數(shù)學(xué)，下午學(xué)習(xí)語文和物理，晚上學(xué)習(xí)化學(xué)和生物。考生學(xué)習(xí)一項(xiàng)新內(nèi)容時，因?yàn)閷λ惶煜?，所以需要深入學(xué)習(xí)，以確保更準(zhǔn)確地理解它，因此較合適集中學(xué)習(xí)。而對于已經(jīng)學(xué)得較好的內(nèi)容，或經(jīng)常學(xué)習(xí)的內(nèi)容，則較適合分散學(xué)習(xí)。因此，高三復(fù)習(xí)適宜采用以分散學(xué)習(xí)為主、集中學(xué)習(xí)為輔的方法。如果某一門課程的某個章節(jié)學(xué)得不太懂，則要集中學(xué)習(xí)，以確保徹底搞懂。

準(zhǔn)則四：充分做好時間計劃

要想管理時間，首先要把時間安排好，形成時間使用的計劃，且該計劃要細(xì)致、準(zhǔn)確，可以量化，切忌模糊、寬泛。我們可從兩方面進(jìn)行時間管理：任務(wù)導(dǎo)向和時間導(dǎo)向。任務(wù)導(dǎo)向是指以完成既定目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，如今天制定的學(xué)習(xí)任務(wù)是學(xué)習(xí)完某個章節(jié)，那么考生就要直到把任務(wù)全部完成了才能休息。時間導(dǎo)向指以花費(fèi)既定的時間為目標(biāo)，如今天的任務(wù)是學(xué)習(xí)10小時，那么就要確保自己完成了10個小時的學(xué)習(xí)量才能睡覺。任務(wù)導(dǎo)向和時間導(dǎo)向?qū)W(xué)習(xí)而言是很重要的。任務(wù)導(dǎo)向可保證考生完成既定任務(wù)，但在時間控制方面容易出問題；而時間導(dǎo)向可保證考生在學(xué)習(xí)上投入足夠的時間，但學(xué)習(xí)效率不能有充分保證。因此，考生要將二者有機(jī)結(jié)合起來，在既定時間內(nèi)完成既定任務(wù)。如果在規(guī)定的時間內(nèi)提前完成任務(wù)，可拿出一些時間讓自己放松，做一些喜歡的事，算是對自己的獎勵。如果在規(guī)定時間內(nèi)沒有完成任務(wù)，那就要增加學(xué)習(xí)時間，算是對自己的懲罰。將獎懲機(jī)制有效地結(jié)合起來，會進(jìn)一步增強(qiáng)考生的效率意識，進(jìn)而更好發(fā)揮自己的主觀能動性，探索提升學(xué)習(xí)效率的有效方法。

希望考生能更好地管理和分配自己的時間。當(dāng)你更好地管理好時間后，會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再像以前那么混亂了，學(xué)習(xí)效率也會得到大幅提升。

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心態(tài)是成功的關(guān)鍵

一年一度的高考是一場嚴(yán)峻而激烈的選拔性競爭。由于競爭的壓力，考生在考前和考試中容易出現(xiàn)焦慮、恐懼、厭倦、自卑等不良情緒，影響考試水平的正常發(fā)揮。高三生考前普遍存在考試焦慮問題，上述不良情緒在不同程度上與考試焦慮有所聯(lián)系。

考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，指當(dāng)考生意識到考試情境對自己有某種潛在威脅時，會產(chǎn)生緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。這種內(nèi)心體驗(yàn)一般從三個方面表現(xiàn)：一是以擔(dān)心為特征，由消極的自我評價形成的意識體驗(yàn)，這是考試焦慮的認(rèn)知表現(xiàn)；二是同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(qiáng)相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng)，如心律加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗尿頻等，這是考試焦慮的生理反應(yīng)；三是通過防御和逃避表現(xiàn)出的一定的行為方式，如多余動作增加、胡亂答完卷子、早早離開考場等，這是考試焦慮的行為表現(xiàn)。

其實(shí)，考試焦慮與學(xué)習(xí)間存在“倒U型”關(guān)系，即考試焦慮有一個最佳期，處于這個值時，考試效果最好；焦慮程度過低或過高，都會使學(xué)習(xí)受到抑制。在指導(dǎo)考生掌握基本知識和技能的同時，老師還要意識到考生存在考試焦慮問題，了解克服考試焦慮的方法，為考生創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，指導(dǎo)其正確對待考試，提高應(yīng)試技能，從而幫助考生調(diào)節(jié)良好的心理狀態(tài)，以便更加積極地準(zhǔn)備高考。

加強(qiáng)自信訓(xùn)練

良好的自信既能讓考生看到自己的潛力，又能充分估計到可能發(fā)生的困難，并能根據(jù)自己的能力確定目標(biāo)，力求達(dá)到目標(biāo)，從而付出努力，體驗(yàn)成功。

由于高考臨近，考生容易出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、煩躁、厭倦等不良情緒，特別是模擬考試和填報志愿后，擔(dān)心自己考不上，缺乏自信，這時需要對考生進(jìn)行自信訓(xùn)練。

考生可運(yùn)用積極的自我暗示提高自信，如“命運(yùn)掌握在自己手里”“我一定能成功”“我一定能笑到最后”等，把能激勵自己的句子寫出來，做成書簽夾在書里、貼在墻上或放到經(jīng)常能看到的地方，時刻激勵自己。

考生要經(jīng)常微笑，交談時與人對視，開會時坐前面的位子，這些都是自信的表現(xiàn)。走路時抬頭挺胸、步伐加快，也會增強(qiáng)自信。心理學(xué)家研究表明，人的外部表現(xiàn)與其內(nèi)心體驗(yàn)相一致。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，會感到自信心在增長。交談時正視別人，等于告訴對方：我很誠實(shí)，而且光明正大。這不但能增強(qiáng)自己的信心，也能贏得別人的信任。

考生還要多體驗(yàn)成功。自信建立在成功之上。一次小的成功可以成為巨大成功的基石。找出自己成功的地方，適當(dāng)贊美自己，有助于增強(qiáng)自信。

保持良好心態(tài)

心態(tài)即心情和態(tài)度。一個人有什么樣的態(tài)度，就會有什么樣的行為，這就是我們經(jīng)常說的思想指導(dǎo)行動。

在緊張的高考復(fù)習(xí)中，擁有好心情十分重要。有好的心理環(huán)境，考生才能最大限度地發(fā)揮才能。想擁有好心情，就要做到：第一，樂觀、愉快。好心情是愉快的心情，一個人如果整天憂心忡忡、非常緊張，很難取得好成績。心情愉快可提高大腦活動的效率，有助于復(fù)習(xí)考試。第二，積極進(jìn)取，樂觀向上。高三日復(fù)一日的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，確實(shí)會讓考生感到枯燥乏味，始終保證積極向上的確不容易，但積極進(jìn)取、永不滿足，有“你強(qiáng)我比你更強(qiáng)”的心態(tài)才有助于成功。第三，灑脫。考生奮斗的目的是考上理想的大學(xué)，實(shí)現(xiàn)夢想。既然目的明確，那么對于日常生活中的一些小摩擦、小沖突不妨采取灑脫的態(tài)度，該放棄的就放棄，該忘記的就忘記，不要因小失大，也不要為了小事擾亂心情，影響高考復(fù)習(xí)。

對于高考復(fù)習(xí)，既不能過分緊張，也不能過分放松，這兩種態(tài)度都會影響考試水平的發(fā)揮。考生要用平常心對待高考，平常心表現(xiàn)為：豈能盡如人意,但求無愧我心！只要平時學(xué)得好、心態(tài)好，就能發(fā)揮好。

業(yè)務(wù)主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學(xué)精英團(tuán)隊(duì)創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學(xué)文化課課外輔導(dǎo)的綜合性教育科技集團(tuán)。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細(xì)作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設(shè)近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務(wù)10萬多名學(xué)生。

品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊成立全國獨(dú)創(chuàng)”中高考一對一全托管“輔導(dǎo)模式 ；

2013年，北京累計開設(shè)7家直營校區(qū)累計服務(wù)10000多學(xué)生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國在河南開設(shè)第一家直營校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國累計開拓近20個城市，開設(shè)50多家直營校區(qū)累計服務(wù)100000多學(xué)生， 2018年，成立金博大學(xué)和金博教研院自主研發(fā)”愛管?！捌髽I(yè)級ERP主業(yè)務(wù)運(yùn)營系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家?；酉到y(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務(wù)范圍中高考一對一全托管，VIP高端1對1 中小學(xué)全科輔導(dǎo)，中高考升學(xué)沖刺，一站式升學(xué)規(guī)劃

服務(wù)優(yōu)勢： 華為?南寧大學(xué)精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時退余費(fèi)全國近100+校區(qū)